京鸿小说网>怎么让心平静下来 > Chapter 1 心态平和是人生最大的幸福（第1页）
Chapter 1 心态平和是人生最大的幸福（第1页）
浮躁的都市需要我们有一颗平静的心和一个良好的心态，这样我们才能在物欲横行、世态炎凉的世界获得内心的快乐和幸福，享受内心的和谐与宁静。
净化你的心灵，给心灵减减负
一条船装的东西太多，遇到阻力时，就得把无用的东西抛弃。人和船一样，虽然拥有很强的力量，但若装满了毫无用处的“心理货物”，就难以前进，只有把它丢弃掉，才能轻装迈向自己的目标。所谓用“心”解决，就是要弄清压力的产生根源。
从前，一个小男孩特别淘气，谁劝都没有用。有一天，他父亲给了他一把锤子和一袋钉子，让他一生气就往木板上钉钉子。
时间一天一天过去，钉在木板上的钉子越来越多，终于有一天，小男孩发现控制自己的情绪比钉钉子更容易一些。于是，小男孩不再钉钉子了。这时，父亲告诉他：“你把木板上的钉子都拔起来吧。”小孩子照做了，每拔下一颗钉子，木板上就留下了一个小孔。父亲指着小孔对他说：“生一回气就会在心灵上留下一道伤痕，久而久之，心灵就布满了疤痕。”
听了父亲的话，小男孩就更注意控制自己的情绪了，不再因为鸡毛蒜皮的小事生气了。
每个人都有情绪不好的时候，这是我们的心灵产生了不愉快的感情，或许是因为生活给心灵带来了太大的压力，让我们的心灵感觉到疲惫，这个时候我们就一定要让我们的心灵松口气了。
也许你有过这样的经历：人际关系或工作上的一次失误、旁人顺口说出的一句话，都会造成心理上的负担。周围人的吹毛求疵、说三道四，加上身边缺少可以倾诉的对象，更容易使人陷入一种无谓的困扰中，难以自拔，十分需要寻求一种解脱之法。
著名画家张大千是个大胡子，浓密的胡须铺垂及腹部。据说有一个人见到了觉得很好奇，就问：“张先生，您睡觉时，胡子是放在被子上面还是搁在里头呢？”
张大千先生一愣：“这……我也不清楚。是呀，我怎么没在意这个呢？这样吧，明天再告诉你。”
晚上就寝时，大千先生先将胡子撂在被子外头，好像不太对头；收进被子里面，又觉得不自然。折腾了半宿，都觉得不妥。
这一下他自己也犯愁了，以前这不是什么问题呀，现在怎么成了件让人头痛的事呢？
张大千的烦恼就是源于生活中的小事引起了他的关注。生活中，心累通常是人为地在自己的思想上加压造成的！我们凡事太在意了，太在意别人无意的评头论足，太在意与别人的小摩擦，太在意领导偶尔的责罚，太在意爱人一时的赌气，太在意成功与失败，太在意……人生总会有许多的烦恼，如果事事在意，脆弱的心灵怎堪重负？！生命又怎存趣味？透视琐事、忘却不幸、藐视挫折，给心灵减一下压吧，使自己的人生得以升华！
在日本大阪，家庭主妇阳子每周一次到所属小区的救助中心去做志愿者，为生活困难的人提供义务帮助。每逢这一天，邻居见到她时都会说：“你的情操很高啊
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闫丹丹
《练习心平静》，牢记网址:touwz！”阳子听也不是，不听也不是，常常为此而郁闷不快。为了去海外旅游，阳子想请人来替换她休假期间的工作。如果被直言回绝倒也罢了，偏偏被人多说了几句，她听了以后感觉芒刺在背，非常郁闷。如果你是阳子，你会怎么办呢？
从社会环境来讲，长年的经济不景气，上司对部下的工作失误越来越不予以宽容，尤其是公司里的人事考核与学校的分数制度格外被看重，这些都给人带来了许多无形的压力。在这种环境里，人们的情感、行为相互作用，思路往往朝着一个方向，很容易造成情绪波动。
东京心理动态研究所所长柳平彬总结出了一套自我调试的方法，也有人称其为“心理卸妆法”。就像女性每晚睡前卸妆一样，把当天的心绪整理一遍。对于负面的记忆，要在入睡前予以全部清洗掉。具体方法是：在临睡前，可以先想象有一条淙淙流淌的小溪。如果想象不出来，也可以面对一张小溪的图片，回忆当天那些不愉快的经历，让它们全部顺流而去。接下来低吟三句话：……
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