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第101章 要命的体能训练（第1页）

距离比赛日还有四天。聂雪凝来到苑林，看到除了纳吉以外，一个个都因为昨日的跑圈乳酸堆积，三三两两搀扶龇牙咧嘴地跛着脚走来，坐下的时候嗷嗷乱叫。轩立被两名小太监搀扶着走到教室，聂雪凝嘲讽道：“哟，堂堂太子殿下这么弱鸡，竟然还要人架着来上课。”轩立不服道：“你坐在那儿当然轻松，有本事跟着我们一起跑。”聂雪凝转着手中的毛笔，笑道：“可以啊，今天开始你们的训练，我全程陪同，您看如何？”轩立哈哈大笑，“就你，一个弱女子，跟我们比，可别像熊大一样一头栽地上。”突然被cue的熊大扭头看向轩立，肥硕的脸上堆着肉，委屈得五官扭曲在一起，感觉脸上的油都能挤出来，可面对的是太子，又不敢反驳。少师令很识趣，早早地下了学，聂雪凝将所有人带到他们的大通铺，让他们趴下。纳吉道：“怎么，这就让我们睡觉？”聂雪凝笑着拍拍手，突然走进来十四个长相标致，身材姣好的女子。纳吉突然坐起身子，“这这……这是干嘛？”纳吉瞬间脸红耳赤指着她们，看起来可爱得很，“桃源的花娘们，来这里干嘛！你想干嘛！”聂雪凝憋着笑，坏笑道：“你这龌龊的思想，在想些什么，给我趴好。”聂雪凝坐到房里的凳子上，翘着二郎腿，示意花娘们分别站在十二人脚边，“我特地找了桃源的花娘，去医侍令那里学了些按摩松解的手法，给你们这些柔弱的公子哥们，放松下肌肉。”说话间，花娘们已经开始按摩，众人叫得比早上进教室坐下的时候还要厉害，聂雪凝捂着耳朵，退出大通铺，关上门。高庆上前问道：“娘娘，您去哪儿找了这么多花娘进宫。”“当然是找皇上帮忙了，我这招不错吧，这就叫痛并快乐着，哈哈哈哈哈哈哈哈。”聂雪凝边说着一边往昨日苏喜安排人围建好的汤池走去。热气从房间的缝隙中冒出来，聂雪凝试了试水温，约莫四十五度左右，可能还要烫一些，“不错，这个水温活血。”聂雪凝围着走了一圈。这里硫磺的味道很重，池子围得很大，几十个人一起泡澡都没问题。这也是聂雪凝的想法，都是男孩子们，坦诚相见有助于增进友谊，旁边有十五个隔开的更衣室，更衣室对面是放衣物的柜子，柜子里面放了两套泡澡穿的衣服，有各自的编号。这样的安排其实是为了轩睿，聂雪凝知道轩睿肯定不想别人看到他满是伤痕的身体，也怕其余的人因此嘲笑他，欺负他，毕竟澡堂子里要是发生什么事，自己也不好直接冲进去。按摩之后，聂雪凝和队员们一起用午膳，高庆带着人抱了一个巨大的箩筐进来，全是蹴鞠用的球。队员们又纳闷起来，不知聂雪凝这是何意，不过对聂雪凝奇奇怪怪的想法，已经倒也见怪不怪。高庆将鞠分发给全员，也给了聂雪凝一个。聂雪凝拿着球，起身讲道：“现在呢，每人一个球，你们吃饭睡觉走路，无论干什么，都给我带着它。”“为什么。”轩立似乎觉得这样很傻，不解地问道。“跟球培养感情，你只有适应它、习惯它、爱上它，它才会给你正向的反馈。”“什么玩意儿。”轩立显然觉得聂雪凝是在胡诌。聂雪凝摇摇头，把玩着手中的球，深情款款地看着它，“这就像是爱情，这个球就是你们的爱人……”聂雪凝转头回看着一脸无语地盯着自己的众人，“算了，你们不懂，按我说的做就行，记住，现在这个球就是你们的兄弟，一定要当亲兄弟一样爱护，听到没有。”“听到了。”众人说得有气无力。“听到没有！没吃饭呢！”“听到了！”午休之后，聂雪凝也换上自己的训练服，站在校场上，带着众人热身训练，然后开始跑圈。聂雪凝在前面领跑，“所有人，跟着我的节奏跑起来，喊起来，一二一二，左右左右……”所有人的声音加起来，还没有聂雪凝一个人的大，刚开始就感觉快要背过气去。聂雪凝喊道：“所有人腰背挺直，收紧小腹，鼻息口呼，脚掌尽量不要超过膝盖，可以慢可以小步，但绝对不能出现错误的姿势！”聂雪凝说着倒过来边跑边纠正众人的姿势，“十圈热身，完了就开始训练。”“啊~~~”除了纳吉和本就没有多话的轩睿，众人叫苦连天。其实校场根本不大，这里的十圈最多原来世界体育场的五圈，可能连五圈都没有，只能说这些公子哥们，平日太缺乏锻炼。他们这个身体情况，估计连半马都跑不下来。十圈之后，聂雪凝喊道：“不要直接停下来，走动一下，让身体慢慢缓下来。”此刻轩立手撑着膝盖，喘得厉害，对着聂雪凝竖起大拇指。本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！趁大家休息的时间，聂雪凝道：“现在我们开始正式训练，训练项目分三个大类，技术、体能和战术，技术短时间内，不能全员都训练出来，但其余两个可以。”聂雪凝拿出新的作战计划手册，“我念到名字的两两一组，轩立和李凌、顾辞谕和顾辞言、轩睿和纳吉、于实和沐晋泽，你们进行技术训练，方才叫到的前四人为一个对抗组，后四人为一个对抗组，纳吉出来一下。”纳吉倒是听话得很，乖乖走出来，站在聂雪凝身旁。“跟大家演示一下，训练项目是传球、接球、盘球、射门还有包括头球在内的训练，提升精确、速度、力量还有准度。半场为一组训练场地两组一起训练。”轩立在此时喊道，“我没听懂。”“废话！我还没说完。”聂雪凝继续道，“以前面四人一个训练组为例，第一局轩立和李凌他们开球，带球射向风流眼，期间顾辞谕和顾辞言可以阻拦抢断，然后也可以射向这个风流眼，若得一分，比赛重新开始，换方开球。”“不公平！”轩立道，“他们两兄弟天天场上配合，我们岂不是一直输。”“太子殿下这么看不起自己？”轩立突然没了话，恹恹地去场边的筐里拿了一颗球。聂雪凝继续说道：“我要你们在各个方位，都能一传一个准，盘球的情况下快传，千万不要像昨天那样被怀竹抢断，你们开始吧！”熊二问道：“那我们呢？”“剩下的人，也歇得差不多了，继续体能训练！”“啊！！！”熊大恶狠狠地看着熊二，觉得他问了不该问的话。“来吧，虽然踢球我不行，但这个我可以跟你们一起，现在开始间歇跑，快得时候给我快起来，慢的时候也得紧急刹住车，姿势跟我之前讲的一样，只有正确科学的训练方式，才不会那么容易受伤。”在聂雪凝的带领下，大家都没有泄气，毕竟在他们心里，应该都不想输给一个女子。不过他们不知道的是，聂雪凝从未间断过每日的锻炼，精力和耐力还有体力，宫里应该没有多少人能比得过她。快到申时，聂雪凝召集大家集合，短暂的能量补充后，聂雪凝问道：“离晚膳还有些时间，不如按昨日的分队，再打一场如何？”“好！”程琛一听，斗志满满，估计昨日被怀竹抢断今天聂雪凝再次旧事重提，面子上有些挂不住，男孩子的好胜心往往很强。“大家的比赛，我没办法参与，不如这样，我来做程琛他们队的教练，若是我们整队输了，我一人接受惩罚。”程琛一队的人一听，纷纷低声议论，顾辞谕道：“怎能由娘娘一个女子代我们受罚，要罚也得全队一起。”聂雪凝点点头，很是欣慰，没想到这么短的时间，已经有了团队意识。聂雪凝将程琛他们聚拢在一起，围成圈说道：“方才大家都进行了很久的训练，体能肯定都下降得很严重，若是他们还和昨日一样没有任何对策，只是一盘散沙，那我们获胜的几率会很大。”顾辞谕道：“娘娘有何高见？”“他们那边，目前只有纳吉还有点体力。”聂雪凝问道，“轩睿，回家有练射门吗？”轩睿点点头。“练得怎样了。”“还行。”见轩睿如此说，聂雪凝心里有了底，轩睿虽体力不行，但很聪明学东西也很快，看来仅两晚，已经大有长进。“中场的位置，辞谕和轩睿在中间，前腰的位置熊大守住，你的体型在这个时候很重要，尽量拦住，不让他们带球进到我们的后场位置，能做到吗？”熊大坚定地点点头，此时的氛围，有种势在必得之感。“后场的位置，卿之、于实、程琛防守，李凌在中间守门，你们只要有机会拿到球，就把球传给辞谕和轩睿，这一场全部由你俩组织进攻。”辞谕和轩睿会意地点点头。“熊大你体能不行，就在那个位置防守，除了门卫李凌，其余人在他们二人进攻的时候，一定要跟上配合，阻断对面抢断或者抄球的机会。”聂雪凝看了一脸严肃的七人，问道，“有没听懂的吗？”七人摇摇头。“行，比轩立聪明多了，球场如战场，要求的是配合和绝对的执行力，来一起打个气！就嚯嚯嚯吧！”“一二三。”众人喊道：“嚯嚯嚯！”随着高庆一声锣响，比赛开始。聂雪凝悠闲地坐到太师椅上，一边吃着零食一边观战。高庆道：“娘娘，您一点都不慌么？若是输了可要受罚。”“我们不会输。”聂雪凝胸有成竹，突然又转向看着高庆，“那您去给我们队，助威一下？”高庆一听，赶紧低下头，端起茶盏道：“娘娘，您喝茶。”聂雪凝转眼继续看着球场上，果然如自己所料，纳吉站在前头，其余人都有些蔫儿，看样子也没有好好的制定过作战计划。反观自己那一队，虽然也有些喘和累，但眼神看上去很坚定，有种势在必得的感觉。小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！聂雪凝突然有些自豪，没想到自己就这么几句话，竟能给他们这么大的信心。纳吉开球，直接带球过中场，熊大挡住他的去路，纳吉背身过人，却发现眼前又多了卿之、于实、程琛，显然纳吉知晓卿之会抄球，于是直接将球带起跳过他，程琛在此时有些慌，咋咋呼呼的叫着，却没有任何实质性地阻拦，不过于实倒是在此刻站了出来，虽然身形瘦小，但直接横在纳吉身前，纳吉避不过，将球踢起，打算直接头球。不料卿之此时在侧面来了一脚，将球踢走，球往程琛的方向飞去，程琛慌慌张张地将球踢向顾辞谕。纳吉失球，恶狠狠地看着后方，他们队全然没有配合，进攻只有纳吉一人，分身乏术。顾辞谕带球往对面风流眼跑去，此时卿之、于实、程琛三人已经压向后半区，阻拦过来抢球的人。不过四人拦不住六人的围拢之势，顾辞谕眼看就要失球，突然一脚，球从几人脚边的缝隙传到轩睿脚下。轩睿接球，趁着突然出现的防守漏洞直接一脚，射入对面风流眼。从开球到进球，一切发展得太快，所有人都呆在原地。高庆突然一声欢呼，众人才缓过神来。程琛高兴地笑着，拥抱面前的顾辞谕、卿之、于实三人，顾辞谕意味深长地看了眼轩睿，朝他点了点头。熊大还在愣神，李凌也觉得不可思议，七人走向聂雪凝，熊大道：“娘娘，您怎么……”“厉害吧？”聂雪凝并不谦虚，一脸得意，“我这个脑子对付他们，简直是杀鸡用牛刀。”程琛哈哈大笑，“若不是本公子这一记妙传。”“是是是，若说是妙传，那也是顾兄传得妙。”李凌此时戏谑道。聂雪凝看着轩睿，“谢你了，没想到短短两日，射门的技术就练出来了。”其余六人看了眼轩睿，面面相觑没有说话，似乎想夸赞又怎么也说不出口。场上另一边突然吵起来，是轩立和纳吉。聂雪凝赶紧上前劝架，“好啦，一场比赛而已，有什么好吵的，说到底就是没有配合和战略部署，输我们是应该的。”纳吉很不服气，明明自己表现得已经很好，可惜身后一群猪队友。“我其实就想让你们明白一点，队伍再强，没有战术和配合，一样赢不了。”聂雪凝拉起纳吉和轩立的手，放在一起，“友谊第一，比赛第二，先说惩罚。”轩立已经猜到是绕场跑十圈，开始活动膝盖。“惩罚是，今晚你们七个人，站着吃饭！！！哈哈哈哈哈哈哈哈！”聂雪凝说完，笑着跑向食堂，一边跑一边喊道：“先吃完不管，后吃完洗碗哦！”众人一听，赶紧跟着跑向食堂。校场上，蓦然洋溢着青春的气息，即使快要秋尽，似乎也勃勃生机……喜欢异世界宠妃（）异世界宠妃。

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