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第2章（第1页）

但是，她没有！

她选择忘记那段不堪回首的时刻，放下，不抱怨。她将所有的精神心力，拿来感谢为她抢救、医疗、祈福祷告的&ldo;天使们&rdo;。她谢天谢地、谢诸佛诸神，感恩自己可以浴火重生。

&ldo;只要有一口气在，没有什么好怕的。我要往前看！&rdo;她微笑着说。

我看着她像孩子般的纯真眼神与甜美笑容，内心深深撼动。

不怨天尤人，多么不容易。但也因为她如此善良坚强，老天赐给她一条光明的路。如果说，这次事件是个分水岭，她越来越清楚，期许自己在新的阶段，奉献更多心力在公益活动上。因为她得之于社会，也想回馈于社会。

诚如书中所言：&ldo;不抱怨的磁场，将引来更多平安喜乐。&rdo;

现在太太无论走到哪儿，来自各方的无限祝福如影随形，她的个性比以前更开朗豁达。

然而，为什么人要抱怨？难道大家不知道，&ldo;怨天尤人&rdo;是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式？我想原因也许是：人们看到了生命中缺憾与不完美的一面。而事实是：如果你想探看生命中美好的一面，你一定也看得到。关键在于：你把眼光放在哪里？

&ldo;推行&lso;不抱怨运动&rso;的目标是什么？&rdo;美国&ldo;欧普拉秀&rdo;的副制作人问本书作者‐名牧师威尔？鲍温。他说：&ldo;转化我们这个世界的意识。&rdo;

&ldo;转化&rdo;一词形容得很贴切，表示&ldo;不抱怨&rdo;与&ldo;抱怨&rdo;的思绪是活的、可以移动与变化的。

作者除了在书中详细介绍这个极富创意的活动，也藉着许多故事与建议、提醒，循序渐进地分析、探索我们内心深处真正的声音与渴望；很重要的是，促使读者把抱怨转化成行动的力量，而否极泰来。

看到书的后半部，有一段话让我印象非常深刻：爱的定义是什么？丹尼斯？卫特雷医师说：&ldo;爱是无条件的接纳，并着眼于光明面！&rdo;作者说：&ldo;当我们决定接纳各种人事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好。因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。&rdo;此一说法与中国人&ldo;心想事成&rdo;的解释，多么类似，也能互相印证。

这些时日，我从太太身上，看见&ldo;不抱怨&rdo;的正面影响与神奇力量，如同来自天上的&ldo;礼物&rdo;。如果她都能做到，我们为什么不能？！

改变你的言语，改变你的思维；

停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。

如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。

‐‐诗人马雅？安洁罗

终结抱怨，改变人生！

在你的手中，握有翻转人生的祕密。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念‐‐将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续二十一天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容；他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人，都跟我分享过切身的经验‐‐他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了。

校园的枪声……

我在内布拉斯加州的奥马哈西北高中读二年级。昨天我们学校传出一声枪响，我和几个同学都想试试你的二十一天不抱怨运动。我在想我可不可以拿五个手环？

‐‐不具名的高中生

我认识一个长年有头痛毛病的人，他每晚下班回家，都会跟太太说自己这一整天头有多痛。后来他明白这样并无法消除、或是减缓头痛，便决定不讲了，让自己渐渐免除抱怨。

这个人是汤姆？欧益。他再也没有头痛的问题了，而且现在是我们&ldo;没有抱怨的世界&rdo;这项计划的资深协调志愿者，我们的组织里还有其他几十位志愿者，让这一切得以实现。

减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开始，而且不用多久‐‐反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。

你可以上我们的网站：，订一个&ldo;不抱怨&rdo;的紫手环。手环的使用方法如下：

1开始将手环戴在一只手腕上。

2当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。

3如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。

4坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四八个月。

还有，放轻松一点。我们所谈的，只是被&ldo;说&rdo;出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出来的就算，要重新来过；如果是用想的，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。

现在就马上开始，不必等紫手环到了才开始。现在就拿一条橡皮筋套在手上，把铜板或小石头放在口袋里，把纸镇移到书桌的另一边，或找到任何一种能确实自我监督的方法。现在就做。然后，当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候，就移动那个东西‐‐把橡皮筋移到另一手，把硬币放到另一个口袋，或把文具移到书桌另一边。移动那个东西很重要，这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它，没有一次可以例外。

你抓到刚才说的一个重点了吗？我说的是&ldo;当&rdo;你逮到自己在抱怨时，不是&ldo;如果&rdo;。抱怨在我们的世界里蔚为风潮，所以当你发现自己的牢骚要比想象中多了很多，也不必大惊小怪。

在本书中，你将了解形成抱怨的原因是什么，我们为何会抱怨，我们以为抱怨能带来什么好处，抱怨是如何破坏我们的生活，而我们又要怎样让周遭的人停止抱怨。你将学会一步步驱除生活中这种恶毒的表达形式。如果坚持下去，你就会发现，不只是你自己不再抱怨，连身边的人也会跟着停止这样做。

不久前，我和一个朋友在打壁球，在赛局间稍做休息时，他问：&ldo;你寄出多少个&lso;不抱怨&rso;紫手环了？&rdo;我说：&ldo;大约十二万五千个。&rdo;然后又补了一句：&ldo;到目前为止是这样。&rdo;他思索片刻，喝了点水，然后说：&ldo;十二万五千……比一个中型美国城市的人口还要多。&rdo;我说：&ldo;对啊。&rdo;一边仍盘算着是不是这个数字。

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