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第98章 情绪（第2页）

以下是关于此节课的教案：

教案名称：大学生心理健康与情绪管理

课时安排：2课时（90分钟）

教学目标：

1.让学生了解心理健康与情绪管理的重要性。

2.培养学生认识和理解自己的情绪，学会基本的情绪管理技巧。

3.提高学生面对压力和挑战时的心理适应能力。

教学准备：

1.教材或相关教学资源。

2.教学ppt或幻灯片。

3.情绪管理练习题。

教学过程：

第一课时：

一、导入（10分钟）

引导学生谈论自己对心理健康的认识，以及遇到情绪问题时是如何处理的。

二、讲解心理健康与情绪管理的重要性（15分钟）

1.介绍心理健康对大学生学习、生活和未来发展的影响。

2.讲解情绪管理对心理健康的重要性。

三、情绪认识与理解（20分钟）

1.介绍情绪的定义和分类。

2.引导学生认识和理解自己的情绪。

3.举例说明情绪对生活和行为的影响。

四、情绪管理技巧（20分钟）

1.引导学生认识到情绪管理的重要性。

2.教授一些基本的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。

3.通过案例分析，让学生学会在实际生活中运用情绪管理技巧。

第二课时：

一、复习情绪管理技巧（10分钟）

回顾上一节课的情绪管理技巧，让学生分享自己在生活中运用这些技巧的经历。

二、情绪压力应对（20分钟）

1.介绍大学生常见的压力源和情绪困扰。

2.教授如何识别和应对压力和情绪困扰。

3.通过小组讨论，让学生学会互相支持和帮助。

三、情绪管理练习（20分钟）

1.提供一些情境，让学生练习运用情绪管理技巧。

2.学生分享自己的感受和体验。

四、总结与展望（10分钟）

1.总结本节课的主要内容和收获。

2.鼓励学生在日常生活中积极面对情绪，运用所学技巧。

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